Терапевт Каневская: витамин С и цинк не спасут от простуд осенью
Бесконтрольное употребление витамина С и других биологически активных добавок осенью не снижает риск простуды и не облегчает ее течение. Об этом «Газете.Ru» рассказала профессор Светлана Каневская, терапевт и руководитель клиники внутренних болезней Европейского Медицинского Центра (EMC).
«Если у человека нет лабораторно подтвержденного дефицита, ударные дозы витамина C, цинка или поливитаминов могут даже навредить, – перегрузить печень или почки, а также вызвать дисбаланс витаминов и минералов. Так происходит потому, что избыток одних веществ может блокировать всасывание других», – рассказала «Газете.Ru» Каневская.
Врач отметила, что передозировка витамином С особенно опасна для людей с мочекаменной болезнью. Дело в том, что при переработке аскорбиновой кислоты она превращается в другую кислоту – оксалат. При высокой концентрации оксалата в моче он соединяется с кальцием, образуя кристаллы.
Соблюдать осторожность также важно при аллергических реакциях, нарушениях регуляции уровня железа в организме и приеме препаратов для разжижения крови. Некоторые исследования показали, что витамин С может ослаблять эффективность последних.
По словам эксперта, на формирование и поддержание иммунной защиты человека требуются годы. Ключевое значение в этом процессе играет не не разовый прием «чудодейственных» пилюль и порошков, а качественный сон, полноценное питание, физическая активность, управление стрессом и контроль хронических заболеваний.
«Тогда простуда становится не испытанием, а легкой тренировкой для иммунной системы», – заключила эксперт.